પગની નસ ચડી જાતી હોય તો વાંચી લો તેની પાછળનું કારણ અને તેના કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર…

શેર કરો

આધુનિક જીવનશૈલી – જેમાં કોઈ વ્યક્તિ આરામથી જીવન જીવવા માંગે છે અને મશીનો દ્વારા તમામ કાર્ય કરવા માંગે છે અને ખાવા, પીવા અને મઝા કરવા માંગે છે જે તમારા જીવનમાં રાત્રે આવા સમયે અથવા અચાનક સૂતી વખતે આવા જટિલ રોગોનું કારણ બને છે. ઘણીવાર જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા હોવ ત્યારે એક તરફ હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય છે. એ જ રીતે, સમાન સ્થિતિમાં બેસવું અને લાંબી કલાકો કામ કરવાથી પણ પગ પગ સુન્ન થાય છે. આ સિવાય ઘણી વખત રાતે પગની નસ ચડી જતી જોવા મળે છે, તેની પાછળ પણ કેટલાક કારણો છે કે જે મોટા ભાગના લોકો જાણતા નથી, માટે આજે ખાસ આ લેખમાં તેના વિષે જ વાત કરી છે, તો જાણીલો તમે પણ આના કારણો અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો…




નસ ચડવા પાછળના કારણ :

આ સમસ્યા કોઈ પણ વ્યક્તિને કોઈ કારણસર અને કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. જ્યારે નસ ચડે છે ત્યારે સામાન્ય રીતે પગમાં પણ ઝણઝણાટ આવે છે. પગ અને પીંડીઓમાં હળવા દુખાવો થાય છે. આ સિવાય પગમાં દુખાવાની સાથે કળતર થવું વગેરે જેવું પણ થતું જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો આ દુખાવો ઘટાડવા માટે ગોળીઓનો આશરો લે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો તેના ઉપચાર માટે ઘરેલું પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.



કામ દરમિયાન સ્નાયુઓમાં તણાવ અથવા એક જ સ્નાયુનો વધુ પડતો ઉપયોગ. તે નસ ચડવાની સ્થિતિનો સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. કરોડરજ્જુની ઇજા અથવા કોઈપણ પીઠ અથવા ગળાના તાણને કારણે ચેતા દબાણ ના કારણે પણ આ બની શકે છે એવું માનવામાં આવે છે.



આ વસ્તુના અભાવના કારણે પણ થઇ શકે છે આ સમસ્યા :

– શરીરમાં પાણીનો અભાવ (ડિહાઇડ્રેશન – ડિહાઇડ્રેટ)



– ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો અભાવ જેમ કે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અથવા કેલ્શિયમ. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે લેવામાં આવતી દવાઓ પણ ઘણીવાર આ ખનિજોનું સ્તર ઘટાડે છે.



– સ્નાયુઓને પૂરતા પ્રમાણમાં લોહી મેળવવામાં અસમર્થતા



– કેટલીક દવાઓને લીધે





– કેટલીકવાર તેનું કારણ પણ જાણી શકાયું નથી.



નસ ચડવા પર કરો આ ઘરેલું ઉપાય :

આંગળીને સહેજ ઉપરથી અને નીચે તરફ 10 સેકંડ સુધી ખસેડો, નસ દૂર થાય છે. ઉપરાંત, ખેંચાણની પીડા ઓછી કરવા માટે, હથેળી પર થોડું મીઠું લઈને ચાટવાથી આ સમસ્યા દુર થાય છે એવું માનવામાં આવે છે.



કેટલીકવાર પોટેશિયમના અભાવને લીધે, નસોમાં પણ વધારો થાય છે, તેથી કેળા ખાવાથી પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધે છે અને નસ નીચે આવે છે.



નસનાં જોખમો ઘટાડવા માટે દરરોજ વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરવી જોઈએ અને પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.



શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું સામાન્ય સ્તર જાળવવું પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. કારણ કે કસરત દરમિયાન પરસેવો સાથે શરીરમાંથી ઘણા બધા સોડિયમ અને પોટેશિયમ બહાર આવે છે. વધારે પડતો પરસેવો કસરત દરમિયાન થાય છે, ખાસ કરીને ઉનાળા દરમિયાન, જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના નીચલા સ્તરની શક્યતા વધારે છે. સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ પીવાથી, શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમની માત્રા ફરી ભરવામાં આવે છે.



ચા, કોફી અને ચોકલેટ જેવા શક્ય તેટલા કેફિરવાળા ખાદ્ય પદાર્થો અથવા પીણાઓનું સેવન ઓછું કરો.



ધીરે ધીરે મસલતા સ્નાયુઓ પર થોડો ખેંચાણ આપો અને હળવાશથી મસાજ કરો.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *