પેટની ચરબી ઘટાડવા આજે જ કરીલો આ 4 માંથી એક ઉપાય, ફટાફટ કરી દેશે પાતળા…

શેર કરો

એક ખોટી જીવનશૈલી, અસ્વસ્થ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ટેવ, કસરતનો અભાવ અને વધારે તણાવ તમારા પેટની ચરબી વધારે છે. અને આ વધતાની સાથે સાથે બીજી ઘણી બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. મેદસ્વીપણા વધ્યા પછી લોકો હંમેશાં તેનાથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.





ઘણા લોકો મેદસ્વીપણાને ઘટાડવા માટે ખાવાનું છોડી દે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો કસરત શરૂ કરે છે. પરંતુ યોગ્ય તંદુરસ્તી સાથે યોગ્ય આહાર લેવાથી, તમે ચોક્કસપણે પેટની ચરબીને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો. ચાલો અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીએ, જેના દ્વારા તમે ફક્ત પંદર દિવસમાં તમારા પેટની ચરબીને દૂર કરી શકો છો, સાથે સાથે પાતળા શરીરને પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તો ખાસ જાણીલો તમે પણ આ ઉપાયો વિષે…





જાડાપણું ઘટાડવા માટે, શરીરમાં પાણીનો પુરવઠો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તમારે વધુને વધુ પાણી પીવું જોઈએ. ઉચ્ચ કેલરીયુક્ત ખોરાક તમારું વજન સતત વધારવાનું કામ કરે છે જ્યારે પાણી તમારા શરીરમાં હાજર કેલરીઓને બાળી નાખવાનું કામ કરે છે. તેથી તમારે વધુ પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દિવસમાં લગભગ 4 થી 5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.





વજન ઘટાડવા કાકડી તમને ઘણી રીતે મદદ કરે છે. તે ખૂબ ઓછી કેલરી છે, જે તમારા શરીરમાં ચરબી વધારવાનું કામ કરતું નથી. કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે જે શરીરમાં પાણીની માત્રાને પૂર્ણ કરે છે, તેથી વજન ઘટાડવા માટે કાકડીઓ વધુ સારી માનવામાં આવે છે.





તમારા માટે સૌથી અસરકારક મધ અને લીંબુ છે. જાડાપણું ઘટાડવા માટે તમે મધ અને લીંબુનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ બંને શરીરની વિવિધ સમસ્યાઓ માટે પણ ખુબ જ કામ આવે છે. ચરબી ઘટાડવા માટે, તમારા માટે સ્થળાંતર કરવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આના માટે રોજે ચાલવું ખુબ જ સારું માનવામાં આવે છે.





જ્યારે આપણો પૂર્વજ અથવા આપણું કુટુંબ કોઈક પ્રકારની બીમારીથી પીડિત હોય છે ત્યારે તેના કારણે આપણને પણ આ સમસ્યા થાય છે. સંશોધન દ્વારા એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે શરીરમાં કેટલાક ચરબી કોષો આનુવંશિક કારણોસર વિકાસ પામે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે તજ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે પેટ પર રહેલી ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે. તમે તજને પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો.





પેટની ચરબી ઘટાડવા માટેના ઘણા ઘરેલું ઉપાય છે જે તમે જાતે જ પેટની ચરબી ઘટાડી શકો છો. ગરમ પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે આપણું પેટ બરાબર રાખે છે. જો આપણે આદુને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીએ અને પછી તેને લીંબુ અને મધ નાખીને પીએ તો તેનાથી આપણું વજન તેમજ ચરબી ખૂબ જ ઓછા સમયમાં ઓછી થાય છે.





એલોવેરા આપણી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, તે બધા આ જાણે છે, પરંતુ એલોવેરા આપણા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગી છે. એક ચમચી જીરું પાવડર બે ચમચી એલોવેરાના રસમાં નાંખો અને પછી તેને અડધો ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં ભેળવીને ખાલી પેટ પીવાથી ઘણી બધી ચરબી ઓછી કરી શકાય છે.





આ સાથે સાથે એક ખાસ બાબત એ પણ કહેવામાં આવે છે કે, જ્યારે દૂધની ચા પીવાથી તમારા શરીરની ચરબી વધવાની સંભાવના હોય છે, ત્યારે ગ્રીન ટી તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને 16 ગણા વધારે બર્ન કરે છે. લીલી શાકભાજીમાં સારી માત્રામાં ખનિજ અને વિટામિન મળી આવે છે. તેમાં પાણીની માત્રા પણ સારી છે, જેના કારણે વજન ઘટાડવા માટે એ પણ ખુબ જ સારું માનવામાં આવે છે.





સુકા ફળ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે અને વજન ઘટાડવા માટે પણ તે ઉપયોગી છે. ભિ નજીક તેલની માલિશ કરવાથી પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. મસાજ કરવા માટે, થોડું તેલ તમે લઇ શકો છો. માલિશ કર્યા પછી, જો તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, તો અસર વધુ દેખાય છે.





મિત્રો, જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો આને લાઇક અને શેર કરવાનું ભૂલતા નહિ. આ લેખનું લખાણ કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે. ફેસબુક ઉપર જાણવા જેવું, અજબ-ગજબ, હેલ્થ, રાશિ ભવિષ્ય, રસોઈ, ટેકનોલોજી, હાલના બનાવ, મજેદાર જોક્સ, બોલીવુડ, દેશ-વિદેશ, બ્યુટી ટીપ્સ વગેરેની માહિતી માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમે આવી જ રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી અને તમારા માટે લાવતા રહીશું. આ આર્ટિકલ વાંચવા બદલ આપનો આભાર..





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *