એક પણ રૂપિયાના ખર્ચ વગર ઘટી જશે વજન અને ચરબી, માત્ર કરીલો આ એક સરળ ઉપાય…

શેર કરો

જો તમે કોઈ પણ પ્રકારનું વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરી રહ્યા છો અને પરિણામ મળતું ન હોઈ તો આજે આ લેખમાં એક પણ રૂપિયાના ખર્ચ વિનાનો એક ઉપાય રજુ કર્યો છે. આજે આ લેખમાં એક એ વસ્તુ આપી છે જે તમારી ચરબી ઘટાડવામાં ખુબ જ કામનું છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પણ આ વસ્તુના પાણીનું સેવન ખુબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે, તો જાણીલો તમે પણ આ વસ્તુ.






જવના પાણીમાં ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાં ચરબી ખૂબ ઓછી છે. જવના પાણીમાં ફાઈબરની માત્રા વધારે હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. આ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભર્યું રાખે છે અને જેથી તમને ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે. આ કરવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. જવનું પાણી પીવાથી તમારું વજન પણ ઓછું થાય છે. જો તમે નિયમિતપણે જવનું પાણી પીશો તો કિડનીમાં સ્ટોન થવાનું જોખમ ઓછું થશે. તેનાથી પેટમાં ચેપ લાગતો નથી. કોલેસ્ટરોલ શરીરમાં સ્તરના નિયંત્રણ હેઠળ રહે છે.





જાણો જવનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું :

એક કપ જવને પાણીથી ધોઈ લો અને પછી તેને 3 કપ પાણીમાં પલાળો. તેને 3 કલાક પછી ચાળવું અને 3-4 કપ પાણી લો, તેમાં પલાળેલા જવ ઉમેરો અને 30 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ઠંડુ થયા પછી આ પાણી ગાળીને પીવું.





ધ્યાનમાં રાખો આ વાત :





એક વ્યક્તિ દરરોજ 2-3 કપ જવનું પાણી પી શકે છે. જો તમને તેનો સ્વાદ ન ગમતો હોય તો તમે તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ મેળવી શકો છો. તમે કોઈપણ પ્રકારના જવનો ઉપયોગ કરી શકો છો.



શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ :



જવનું પાણી નિયમિત પીવાથી તે તમારા શરીરમાં જોવા મળતા ઝેરને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં તે ઘણી બધી મદદ કરે છે અને જેના લીધે બીમાર પણ ઓછા થતા જોવા મળે છે. જવમાં હાજર બીટા-ગ્લૂકન નામના સુગર જૂથ શરીરની આંતરિક પ્રણાલીને શુદ્ધ કરે છે અને સાથે જ શરીરમાં રહેલા ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.





જવ ત્વચાને સુધારે છે, ફક્ત આંતરિક જ નહીં પણ બાહ્ય પણ. તે આપણી ત્વચામાં નીખર લાવે છે, જવના પાણીમાં હાજર એમેબિક એસિડ ચહેરાના ખીલને મટાડે છે. આની મદદથી તમે હળદર, સરસવનું તેલ અને થોડું પાણી મિક્સ કરીને જવના લોટ બનાવી શકો છો. આ પેસ્ટનો નિયમિત ઉપયોગ કરો અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો. થોડા દિવસોમાં, તમારી ત્વચા સારી થઈ જશે.



થાય છે વજનમાં ઘટાડો :



તે શરીરમાં વધારાની કેલરી સંગ્રહિત કરતું નથી. આ સિવાય જવના પાણીથી પાચન સારું છે, તેથી તે તમારું મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે. આમ, તેને પીવાથી વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે.



ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક :



ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જવનું પાણી પણ લઈ શકે છે કેમ કે તે સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડનટ્સ ડાયાબિટીસમાં પણ સુધારો કરે છે. તે સગર્ભાવસ્થામાં પગનો સોજો દૂર કરે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન ડાયાબિટીસને પણ અટકાવવા માં મદદરૂપ નીવડે છે.



નોંધ: દરેક વ્યક્તિની તાસીર અલગ-અલગ હોઈ છે જેથી એકવાર ડોક્ટરની અવસ્ય સલાહ લેવી. 



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *